Yogans gren nr 6

DHARANA
Koncentration -Ju mer jag läser om  yogans grenar desto mer vill jag läsa. Vissa delar känns så naturliga i mitt liv och andra inte alls. Som koncentration tex, det är något som alltid har varit bristvara hos mig. Korta stunder, inga problem men är man född nyfiken så är detta totala motsatsen för mig hahaha
Under senare år är det dock något jag tränar på. Jag minns en av dom första gångerna jag mediterade i grupp och att jag satt stilla i 45 min utan att märka hur tiden gick. Lika mycket som meditationen gav i sig lika lycklig var jag för vad jag åstadkommit.

Hur visar det sig på yogamattan, ja det är stora frågan. Dom gånger den funnits där har jag har helt fantastiskt möte med min kropp. Jag har känt rörelserna på ett helt annat sätt och det har varit lättare att lyssna på signalerna.

Jag får nog säga att denna grenen är något som jag behöver studera mycket mer.
Namaste
Linda

Yogans gren nr 5

PRATYAHARA
Vänd sinnena inåt- Jag har pratat om det förut, om att bara vara där utan att påverkas av det som händer runt mig när jag yogar.
För mig som ändå är en nyfiken person så är det inte en enkel sak att alltid hålla fokus. Men när jag väl gör det känns det som tiden står stilla, luften blir mjuk och jag känner att min energi formas och förändras.

Mina andetag blir med rörelserna och jag känner ett lugn, helt plötsligt gör det inget att jag inte kan står i förlängda triangeln sådär snyggt som andra. Eller att jag istället för att gå emot mig kropp och tvinga den till en ställning väljer att lägga mig i barnets position. Allt känns ok.
Det är just det Pratyaheh betyder för mig.

Namaste
Linda

Yogans gren nr 4...

PRANAYAMA

4,de grenen är andningsteknik. Tänk att det ska vara så svårt att andas och ändå gör vi det hela tiden.Yogans grund är andningen och den är ack så viktig men jag glömmer hela tiden det när jag står på mattan. Som tur är blir jag påmind om det och när jag är i rätt balans mellan andning och ställningar så är yogan som bäst. Jag känner att jag kommer längre in i positionerna, känner mig starkare och orkar otroligt mycket mer.

För inte så länge sedan var jag hos Anna Fannberg där vi hade en kväll men andningsteknik. Där fick vi prova olika enkla övningar som visade på hur mycket vi faktiskt påverkas av hur vi andas. Riktigt spännande och jag rekommenderar det varmt att även du ska prova på det.

Jag själv tränar på att andas med hela lungorna, från botten och ända upp.

Namaste,
Linda

En ängel i min dröm

Härom natten drömde jag om en ängel som kom för att leda mig igenom dela av mitt liv. En ängel som hjälpte mig att ge tillåtelse till mig själv och minnen jag glömt. Saker som formar mig till vem jag är idag och hur det påverkat val jag gjort.

Jag själv bär nu ansvaret att se vad jag vill ha kvar av det och det känns som en frihet att rensa ut. Jag rensar ut så jag får plats med nytt. För mer glädje, dans och sång. Till ännu mer lycka och kramar. Tack du vackra för hjälpen.

/Linda

Yogans gren nr 3...

ASANA

Kroppsställningar är den 3,dje grenen När jag yogade första gången var det vid soluppgången i Florida, på en handduk och havet som riktmärke. Sam Rao som höll i yogan hjälpte oss varje morgon den veckan att upptäcka nya saker om oss själva. Där fick jag lära mig att stå på huvudet och stolt kom jag hem till Sverige för att visa familjen. Jag visade krigaren och trädet, och kände att jag hittat rätt. Det tog mig 5 år att komma till en ny yogamatta men kroppen saknade det hela tiden. Visst finns det komplicerade ställningar och visst kan man knyta en knut på sig själv, men som någon klok människa sa en gång: yoga handlar inte om att röra vid tårna utan vad du lär dig på vägen ner. Så mitt råd till mig själv och (dig om du vill) låt din kropp visa vägen och utvecklas i yogans kroppsställningar som är rätt för dig.

Namaste,
Linda